W ostatnim poście Zdrowa woda życia doda – dlaczego? pisałam jakie mogą być skutki picia zbyt małej ilości wody oraz jak ważną rolę pełni w organiźmie. Dzisiaj chciałam podzielić się z Wami moimi ulubionymi napojami. Nie będą to jakieś wyszukane produkty, ale na pewno wybitne pod względem smaku i właściwości. Ważne jest dla mnie, żeby pić to, co dobrze wpływa na stan mojego zdrowia, nie ma dodatkowej chemii i łyżeczek ukrytego cukru. Oczywiście smak też jest ważny i każdy z moich ulubieńców piję z wielką przyjemnością.

Woda

Ale nudy prawda? ;) Jednak to właśnie naturalna woda jest moim ulubionym napojem do picia. Można szybko się nią napić, jest łatwo dostępna, tania i nie wymaga żadnych specjalnych przygotowań. Odkąd pamiętam miałam butelkę wody mineralnej zawsze przy sobie, nie tylko w domu. Nie wyobrażam sobie latem nic lepszego do picia niż schłodzona woda z owocami. To właśnie jej kolejna zaleta! Nie dość, że można się nią ochłodzić to jeszcze w łatwy sposób można modyfikować jej smak używając różnych dodatków. Cytryna, pomarańcza, truskawki, ananas, różne zioła, przyprawy – naprawdę możliwości jest mnóstwo.

Dodatkowo staram się co rano pić letnią wodę z cytryną na czczo. Jest to dobry sposób, aby pobudzić trawienie, nawilżyć się i „doładować” witaminami i minerałami. Mieszam wrzątek z chłodną wodą, aby szybko uzyskać letnią wodę i dodaję sok wyciśnięty z połówki cytryny. Pamiętajcie, że cytryny nie wolno dodawać do gorących napojów, tyczy się to zarówno wody jak i przygotowanej herbaty.

Sok pomarańczowy z imbirem

Świeżo wyciskane soki to coś pysznego! Odkąd jestem szczęśliwą posiadaczką wyciskarki do soków, używam jej prawie codziennie. Wypróbowałam już różne połączenia i wiele z nich bardzo lubię, ale sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy z dodatkiem imbiru to napój, który mogłabym pić i pić i pić. Daje niesamowite doładowanie energetyczne, a co więcej działa przeciwutleniająco, poprawia wygląd skóry, reguluje trawienie i korzystnie wpływa na odporność.

Jeśli nie macie wyciskarki do soków ani sokowirówki, polecam ręczne wyciskarki do cytrusów. Można też zblendować owoce i przecedzić przez gazę. Dla chcącego nic trudnego, a przynajmniej jesteście pewni, że nikt Wam nie dosypał łyżeczek cukru i innych dodatków, jak to w przypadku napojów z kartonu bywa ;)

Czystek

Czystek jest ziołem, które piję regularnie. Jego głównym działaniem jest walka z wolnymi rodnikami czyli niesparowanymi atomami tlenu, które wchodzą w reakcję z podstawowymi składnikami komórek i niszcząc je doprowadzają do m.in. chorób układu krążenia, chorób stawów, szybszego starzenia się organizmu i powstawania nowotworów. Czystek może również przyczynić się do zwiększenia odporności i usuwania toksyn z organizmu.  

Wystarczy 1 łyżeczkę czystka zalać wrzątkiem i parzyć pod przykryciem przez około 10 minut. Warto pamiętać, że jest to napój moczopędny, więc trzeba uważać kiedy się go pije ;)

Pokrzywa

Herbatę z pokrzywy stosuję przede wszystkim, aby wzmocnić stan włosów, skóry i paznokci. Ze względu na zawartość wielu witamin i składników mineralnych przypisuje się jej także zdolność do wzmocnienia odporności, polepszenia przemiany materii czy przeciwdziałania anemii. Dodatkowo uwielbiam jej smak!

Podobnie jak w przypadku czystka 1 łyżeczkę zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 5-10 minut pod przykryciem. Im dłużej herbata się zaparza, tym będzie miała większe działanie moczopędne.

A Wy jakie napoje lubicie najbardziej? :)