Archiwum tagów: ŚNIADANIE

Owocowo-czekoladowa komosanka

Szybkie śniadanie komosanka

Zazwyczaj robię śniadanie z jednym okiem otwartym a drugim nadal pogrążonym we śnie. W tych ciężkich chwilach staram się, aby przygotowany przeze mnie posiłek pobudził mnie do życia. Jednym ze sposobów jest zrobienie kolorowego i pachnącego śniadania, które zacznie na mnie działać jeszcze przed zjedzeniem. Soczysta pomarańcza, mocno czerwone truskawki i czekoladowo-kokosowy zapach to jest to! Dodatkowo ugotowałam komosę ryżową, która jest świetnym produktem. Nie dość, że ma świetny skład (pełnowartościowe białko, witaminy, składniki mineralne) to jeszcze można wykorzystywać ją do przygotowania śniadania, obiadów i deserów. Razem z miseczką z komosanką, idę do najbardziej słonecznego pokoju i dzień od razu staje się lepszy :)

Czytaj dalej…

Zielony omlet z warzywami

Zielony omlet z warzywami

Kiedy wiem, że od momentu zjedzenia śniadania do kolejnego posiłku minie sporo czasu, wybieram wtedy posiłki białkowo-tłuszczowe, które zapewnią, że przez długi czas będę czuła się najedzona. Dlatego dzisiaj zapraszam Was do wypróbowania omletu, który dzięki dodatkowi różnych warzyw będzie pełen składników odżywczych. Dodatkowo jest to chyba moje ulubione połączenie kolorystyczne na talerzu czyli zieleń i czerwień! Zwróć uwagę na orientacyjną wartość energetyczną posiłku – jeśli jest dla Ciebie niewystarczająca, zrób dodatkowo np. sok ze świeżych pomarańczy.

Czytaj dalej…

Orzechowa jaglanka z borówką

 Orzechowa jaglanka z borówką na śniadanie

Zjedzenie rano śniadania to nasz obowiązek. Jeśli chcemy normalnie funkcjonować, mieć siły zarówno fizyczne jak i psychiczne, musimy dostarczyć naszemu organizmowi pożywienie. Dlatego jeśli jeszcze nie wyrobiłeś sobie takiego nawyku – zacznij od razu. Jeśli masz mało czasu, naprawdę nie musisz przygotowywać wystawnego śniadania, którego zrobienie zajmie godzinę. Pomysłów na śniadanie jest mnóstwo i na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. Jak zwykle grunt to dobra organizacja. W czasie, gdy gotujesz kaszę czy płatki spokojnie możesz zająć się innymi rzeczami. Pamiętaj, że zaleca się, aby nie jeść codziennie tego samego, dlatego próbuj nowe przepisy, zmieniaj dodatki i ciesz się smakiem! Nie masz borówek? Dodaj pomarańczę albo maliny. Banana możesz zastąpić jabłkiem lub gruszką. Pestki dyni – słonecznikiem. 

Czytaj dalej…

Owsianka z owocami na dobry początek dnia

Prosty przepis na owsiankę

Lubię, gdy jedzenie dobrze wygląda. Nawet jeśli nie powala na łopatki smakiem, to gdy jest ładnie podane i wygląda estetycznie, ma już u mnie plusa. Nie pamiętam kiedy po raz pierwszy jadłam owsiankę, ale płatki zalane wodą nie były atrakcyjne ani pod względem wizualnym ani smakowym. Wróciłam do niej po naprawdę długim okresie czasu. Zaczęło się od zdrowotnych właściwości, które jeszcze jakiś czas temu powodowały, że jadłam nawet to, co mi nie smakowało – do tej pory na myśl o młodym jęczmieniu mnie skręca. Teraz już wiem, że nie muszę jeść profilaktycznie wszystkiego, co ma jakieś wybitne właściwości oraz co ważniejsze – uczę się komponować posiłki w taki sposób, aby przemycać w nich te mniej smaczne produkty. 

Czytaj dalej…

Faszerowane jajka nie tylko na Wielkanoc

Faszerowane jajka liść jarmużu

Zbliża się Wielkanoc i dużo osób szuka przepisów, aby urozmaicić podawane do śniadania jajka. Przedstawiam Wam trzy propozycje na różne pasty. Możecie wybrać jedną z nich albo spróbować wszystkie i ocenić, która najbardziej Wam smakuje. Nie zapomnijcie o tym przepisie po świętach. Faszerowane jajka stanowią dobry dodatek do śniadania lub kolacji. Jajko jest prawdziwym superfood!

Czytaj dalej…